Растяжки на бедрах и ногах


Растяжки на бедрах вещь очень неприятная и не эстетичная. 8 советов для профилактики и 10 рецептов борьбы с растяжками на ногах и бедрах
При резком наборе объема мышц, веса и тяжелых отеках возникают растяжки на ногах и растяжки на бедрах.

Растяжки на ногах

Верхний слой кожи – эпидермис, просто не успевает растянуться – не хватает эластина и влаги.

Как мы уже говорили, предупредить возникновение растяжек на бедрах и ногах значительно легче, чем их потом лечить.

Да-да, лечить, я не оговорилась, потому что растяжки – серьезное заболевание кожи, а не только неэстетичный внешний вид.

Подробнее о причинах возникновения растяжек на коже читайте здесь.

К сожалению, подвержены возникновению растяжек на бедрах и растяжек на ногах не только беременные и дамы, увлекающиеся сладостями, но, практически все, кто активно занимается видами спорта, требующими серьезного наращивания мышц и даже быстрорастущие подростки.

Кроме всего четко прослеживается генетическая предрасположенность: в аналогичных ситуациях у одних людей появляются растяжки на бедрах, а у других – нет.

Если у Ваших кровных родственников были в наличии растяжки, Вы попадаете в группу риска. Поэтому именно Вам важно не узнавать заранее, как убрать растяжки, а проводить профилактику их возникновения.

Растяжки на бедрах и растяжки на ногах

Профилактика растяжек на бедрах и ногах

1. Следите за своим весом, включая состояние беременности. Ну, при беременности быстрый набор веса вообще чреват различными осложнениями и для Вас и для малыша. Лечащий врач объяснит Вам, как проводить регулярные разгрузочные дни, чтобы они принесли пользу Вам и ребенку.

2. Точно так же не пытайтесь быстро увеличивать мышечную массу, так как вместо красивого гладкого тела, которое Вы видите на многих фотографиях чемпионов бодибилдинга, получите очень неприятные растяжки. Кстати, они могут появиться и на руках тоже.

3. Ешьте здоровую пищу, включающую витамины и ненасыщенные жиры.

4. Употребляйте жирную морскую рыбу и другие морепродукты, имеющие в себе жирные кислоты Омега-3, которые способствуют увеличению эластичности кожи и омоложению организма.

5. Употребляйте не меньше 2л воды на 1кг собственного веса, это олбеспечит вывод токсинов и увлажнение кожи

6. Старайтесь постоянно заниматься физкультурой и спортом с умеренными нагрузками (напоминаю силовые виды спорта и быстрое накачивание мышц «железом» и белковыми стимуляторами сами приводят к появлению растяжек на ногах или бедрах).

7. При мытье применяйте не мягкие губки, а щетки с достаточно жесткой натуральной щетиной, чтобы стимулировать кровообращение кожи.

8. Делайте массаж жесткой варежкой или массажерами с закругленными деревянными штырьками.

Как убрать растяжки

Как убрать растяжки на ногах и бедрах

Очень большое значение имеет планомерность и настойчивость. Уделяйте проблеме растяжек на ногах или бедрах хотя бы 10-15 минут в день, и у Вас все получится!

1. Перед душем (а душ лучше всего делать контрастный) пользуйтесь натуральными скрабами, втирая их легкими круговыми движениями до покраснения кожи. Иногда рекомендуют втирать в растяжки скраб не пальцами, а набрать его на апельсиновую шкурку и уже ею массировать тело.

2. Применяйте натуральные домашние мази от растяжек утром и вечером после водных процедур.

3. Делайте массаж. Не обязательно посещать массажиста. Можно делать самомассаж зон растяжек на ногах или бедрах. Для массажа используйте домашние мази и аромамасла.
Максимальный эффект для этой цели имеют: масло зародышей пшеницы, розмарина, апельсина, лесного ореха и миндаля.
Но при массаже никогда не растягивайте и без того травмированную кожу и не нажимайте с силой, чтобы не повредить капилляры и не получить синяки. Начинайте с поглаживаний, а когда кожа разогреется, перейдите к легким щипкам. Щипковый массаж очень эффективен при растяжках. Но не увлекайтесь, щипки, действительно, должны быть легкими. Массаж делать до покраснения кожи.

4. Для увлажнения кожи в местах растяжек на бедрах и ногах применяйте масло какао. Разотрите его с детским кремом и после водных процедур осторожно втирайте в тело.

5. Как убрать растяжки на ногах виноградом: разомните несколько свежих виноградинок и намажьте их на места с растяжками. Через полчаса смойте и нанесите оливковое или кукурузное масло.

6. Делайте соляные ванны с поваренной, а лучше с морской солью. 17 рецептов таких ванн Вы найдете здесь.

7. 2 ст.л. ромашки проварите 10мин. в 200мл молока, остудите до теплого и отцедите ромашку. Гущу ромашки выложите на салфетку, и заверните ноги в проблемных местах. Закрепите повязкой и утеплите на четверть часа. Ополосните и нанесите любую домашнюю мазь против растяжек.

8. Смешайте поровну масла зародышей пшеницы, розмарина, апельсина, лесного ореха и миндаля, ежедневно перед сном втирайте этот микс в места растяжек на ногах или бедрах снизу вверх. То есть от лодыжек вверх до бедер, если у Вас растяжки на бедрах и ногах. Или от колена до паха, если растяжки только на бедрах.

9. Соль против растяжек на бедрах: сделайте лед против растяжек: растворите в стакане воды 3 столовых ложки соли, разлейте по формочкам и заморозьте. Протирайте места, где есть растяжки, после водных процедур утром и вечером.

10. Ну, и последнее – если народные средства не принесли желаемого результата притом, что Вы их применяли регулярно не менее полугода, можно обратиться к косметологам. Только начинайте, пожалуйста, с врача-косметолога, а не с салонов.

Проконсультируйтесь у врача, как убрать растяжки на ногах и бедрах, а к салонам перейти можно потом. Но я бы советовала к механическим, химическим и лазерным манипуляциям прибегать только в крайнем случае.

Теперь Вы знаете, как убрать растяжки на ногах и бедрах.

Наша красота и здоровье – в наших руках. Поэтому нужно себя любить и уделять время своей внешности и здоровью!

17 рецептов ванн для похудения

Растирания и ванны с солью

Травяные и лечебные ванны – 9 рецептов, включая ванну Клеопатры

Если Вас заинтересовала тема о растяжках на бедрах и ногах, поделитесь этим со своими подругами — нажмите кнопки социальных сетей, и они тоже смогут прочитать этот материал!

Ваше мнение о том, как убрать растяжки на бедрах? Напишите его в комментариях внизу этой страницы!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *