Что такое запор, продукты от запора


Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Что такое запор, объяснять нужно, разве что малышам. Но, тем не менее прочитайте о видах запора, его природе, о продуктах от запора и продуктах вызывающих запор

Запор – это задержка стула (дефекации). В норме стул должен быть не реже раза в сутки, а лучше 3 раза – после каждого приема пищи, если внешний вид кала нормальный.

Если дефекация не произошла через 2 суток и больше, можно говорить о запоре.

http://www.www.www.vita-jizn.net/sdorovje/chto-takoe-zapor-produktyi-ot-zapora

Регулярные или хронические нарушения и задержки дефекации, то есть запор, могут привести к серьезным нарушениям здоровья, связанными с интоксикацией, вплоть до рака.

Это происходит потому, что каловые массы наряду с мочой несут в себе токсины, которые выводит из организма наша выделительная система.

При запоре они задерживаются в кишечнике, который начинает повторно всасывать эти токсины.

Кроме этого на внутренних стенках кишечника оседают и скапливаются каловые камни, которые достаточно трудно удалить.

Поэтому при запорах обязательно нужно периодически очищать кишечник. Для этого можно использовать, как традиционные методы очищения, так и нетрадиционные.

Различают 2 вида запора:

  1. Спастический, который бывает при спазмах мышц кишечника. При этом каловые массы просто не могут продвинуться по кишечнику, так как встречают преграду.
  2. Атонический, который вызван прямо противоположной причиной – плохой работой гладкой мускулатуры кишечника. В результате этого каловые массы не продвигаются мускулатурой на выход.

При запоре очень важно потреблять достаточное количество жидкости: не менее двух литров в сутки на взрослого и физическая активность. Под лежачий камень даже вода не течет, что уж говорить о каловых массах…

В любом случае большое значение имеет пищевой рацион.

Наряду с продуктами от запора есть и продукты вызывающие запор.

Поэтому те, для кого эта проблема насущна, должны это учитывать.

Продукты от запора

Прежде всего, хочу отметить все, что содержит клетчатку. Волокна клетчатки стимулируют сокращение (перистальтику) кишечника и нормальный стул.

Клетчатка содержится в крупах, хлебе грубого помола, в зелени, овощах и фруктах: капуста белокочанная и брокколи, бобовые, яблоки с кожурой (груши могут усугубить запор), ревень, изюм, арахис, редиска, дайкон, черная редька, свекла и другие корнеплоды.

Благодаря клетчатке все они являются продуктами от запора.

Традиционный продукт от запора – чернослив знают, наверное, все.

Вам достаточно будет есть по 2-3 штучки в день, если есть склонность к запорам.

Такое же действие оказывают курага и многие сухофрукты, так как они содержат много растительной клетчатки.

Хороший результат дает растительное масло. Выпивайте или, если очень противно, добавляйте в салаты, каши, супы минимум 2-3 столовых ложки любого растительного масла: оливкового, подсолнечного, кукурузного, хлопкового или любого другого доступного Вам.

Кефир и простокваша тоже прекрасные продукты от запора. Пейте их перед сном.

Но если Вы не привыкли употреблять эти продукты в пищу, не нужно форсировать и сразу же перейти только на них – Вы можете забить кишечник.

Наш организм вообще не любит резких встрясок. Все новое нужно вводить в рацион постепенно.

Это касается не только продуктов питания, но и биодобавок – сразу начинать их потребление по полной схеме не стоит.

Хочу обратить Ваше внимание на 2 биодобавки: Двойную целлюлозу и Сироп из фруктозанов производства Тяньши.

Таблетки двойной целлюлозы содержат в себе комплекс, состоящий из растворимой и нерастворимой целлюлозы. http://www.www.www.vita-jizn.net/sdorovje/chto-takoe-zapor-produktyi-ot-zapora

  1. Первый вид целлюлозы, растворяясь в тонком кишечнике, очищает ворсинки, выстилающие внутреннюю поверхность кишок, нормализует микрофлору и создает среду, в которой не могут размножаться лямблии. Оказывается, они размножаются и живут в тонком кишечнике, а не в печени и желчном пузыре, как мы считали раньше.

Последние исследования врачей показали, что желчь действует на лямблии губительно.

Нерастворимая целлюлоза проходит в толстый кишечник, где мягко очищает их внутреннюю поверхность механическим путем.

Подробнее о двойной целлюлозе Тяньши читайте здесь

Сироп из фруктозанов Тяньши получают из растений при помощи ферментации. Фруктозаны очищают организм от токсинов, а кишечник – от каловых камней и улучшают перистальтику кишечника.

http://www.www.www.vita-jizn.net/sdorovje/chto-takoe-zapor-produktyi-ot-zapora

 

Описание и дозировку Сиропа из фруктозанов можно посмотреть тут

Продукты вызывающие запор

Скрепляют желудок, а значит и способствуют запору все продукты питания, которые нужно употреблять при поносе, а также продукты, вызывающие расслабление гладких мышц кишечника:

— рис,

— крутые яйца,

— хурма, она сама по себе может забить желудок при большом количестве употребления

— груши

— выпечка из белой муки высшего сорта,

— мясные и рыбные консервы,

— бульоны

— макаронные изделия

— и даже красное вино, хотя его польза для организма вполне доказана.

Вот вкратце я и рассказала, что такое запор, какие продукты от запора нужно употреблять, а от каких продуктов вызывающих запор – отказаться.

Традиционные методы очищения кишечника

Нетрадиционные способы очистки кишечника — ознакомиться

Рецепты двадцати народных средств при запоре

А здесь — еще 20 рецептов от запора

Причины поноса – всегда нужно знать вторую крайность…

Надеюсь, что Вам было это интересно.

Тогда прошу нажать на кнопки соцсетей, чтобы люди тоже увидели этот материал!

Если Вы подпишитесь на рассылку, заполнив форму внизу, то получите в подарок книгу о числах в нашей жизни и узнаете, как можно улучшить здоровье и внешность без химии и серьезных затрат!

Вам нужно было рассказывать, что такое запор? Поделитесь с нашими читателями своим опытом борьбы с запорами в комментариях в самом низу этой страницы!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *