Лечебное питание, продукты для здоровья


Лечебное питание может быть разных видов: диеты, которые нужно соблюдать при определенных заболеваниях и продукты, помогающие избавиться от проблем со здоровьем

Диеты – это темы отдельных статей.

Сейчас я расскажу о продуктах для здоровья, тех, которые облегчают или устраняют полностью некоторые проблемы.

Несбалансированное питание, употребление в пищу много мяса, консервов, переработанных продуктов могут вызвать не только аллергию, но и привести к усугублению некоторых болезней.

Применение лечебного питания при мигренях

http://www.www.www.vita-jizn.net/sdorovje/lechebnoe-pitanie-produktyi-dlya-zdorovya
  1. Жирные сорта морской рыбы – скумбрия, мойва, селедка, иваси, сардины и печень трески.

Во всех этих продуктах содержится максимальное количество жирных кислот Омега-3. Кроме этого соленая рыба – это, наверное, единственный продукт, содержащий кальций в усваиваемом виде.

Если Вы в неделю будете употреблять пару раз, хотя бы по 100-150г рыбы, приступы мигрени станут значительно реже.

Обеспечить необходимое количество Омега-3 можно и, принимая добавку Омега-3 Тяньши. Особенно это насущно в случае, когда жирная или соленая рыба противопоказана при Ваших сопутствующих заболеваниях.

  1. Кисломолочные продукты для здоровья – йогурт, кефир, простокваша или творог тоже облегчат головную боль.
  2. Все виды орехов кроме арахиса содержат ненасыщенные жирные кислоты
  3. Травяной чай с мятой или зеленый чай.
  4. Если приступ мигрени вызван повышением артериального давления, положите на глаза ломтики свежего огурцы и полежите в тишине. Огурец еще и принесет пользу коже вокруг глаз.

А вот копченостей, подсластителей, твердых сортов сыра и цитрусовых нужно избегать.

К сожалению и красное вино, как бы полезно оно не было, может спровоцировать приступ мигрени, благодаря содержащемуся в нем красящему веществу.

Мы поговорили о продуктах для здоровья, а здесь Вы можете почитать у нас о народных средствах при мигрени.

Продукты для здоровья при менструальных болях

http://www.www.www.vita-jizn.net/sdorovje/lechebnoe-pitanie-produktyi-dlya-zdorovya

Одной из причин менструальных болей является повышенное производство в организме женщины простагландинов.

Придерживаясь в лечебном питании следующих рекомендаций, Вы снизите эту проблему:

  1. Льняное масло и льняное семя содержат достаточно много жирных кислот Омега-3.

Их можно класть в салаты, выпечку или в кашу. Достаточно в день употреблять пару чайных ложечек размолотого льняного семени или ложечку льняного масла холодного отжима.

  1. Морская рыба жирных сортов – те же рекомендации, что и при мигрени.

Что нужно уменьшить в рационе: арахис, красное мясо и молочное – особенно перед менструацией и во время ее.

 

Лечебное питание при диарее – расстройстве желудка

http://www.www.www.vita-jizn.net/sdorovje/lechebnoe-pitanie-produktyi-dlya-zdorovya

Все продукты, которые имеют вяжущие свойства:

  1. Каши – овсяная и рисовая на воде
  2. Пюре из картошки, сваренной в мундире без молока и сливочного масла
  3. Яйцо, сваренное вкрутую
  4. Постные сорта мяса
  5. Яблоки красных сортов (при аллергии от них лучше отказаться)
  6. Груша сырая или отварная
  7. Отвар гранатовых корок

Продукты для здоровья при раздражительности и стрессах

http://www.www.www.vita-jizn.net/sdorovje/lechebnoe-pitanie-produktyi-dlya-zdorovya

Раздражительность может быть вызвана целым рядом проблем: эндокринные нарушения —  беременность, климакс (как у женщин, так и у мужчин), послеродовой период, предменструальный синдром, подростковый возраст, а также при переутомлении.

Нужно употреблять продукты, которые действуют на мозговые области, отвечающие за удовольствие и увеличивают производство серотонина:

  1. Черный шоколад
  2. Грецкие орехи, лимон, чернослив и миндаль, смешанные с медом
  3. Пряности: кориандр, тмин, кардамон и гвоздика, которыен нужно добавлять в пищу
  4. Опять же жирная рыба (смотрите выше)
  5. Зеленый чай, особенно чай Тяньши
  6. Мятный чай

Не надейтесь на алкоголь – он вначале даст Вам расслабление, а позже усилит депрессию и раздражение.

Применение лечебного питания при артриты, подагре и ревматизме

Тут Вам поможет сельдерей в любом виде, как корень сельдерея, так и его листья и черешки.

Продукты для здоровья при парадонтозе

Один, но очень полезные продукт – говяжье сердце, которое лечит десны.

Лечебное питание при других проблемах

При тошноте:

Вам поможет имбирь: пожуйте кусочек или заварите имбирный чай и медленно его выпейте.

Запоры:

Ешьте чаще не только чернослив, но и любые сырые фрукты и овощи, соки из овощей или сливовый.

Употребление муки грубого помола и кисломолочных продуктов тоже облегчат решение проблемы.

Мелкие ранки:

Насыпьте на промытую и обсушенную ранку немного молотой корицы, имеющей сильные бактерицидные свойства.

Судороги:

Судороги часто возникают при недостатке магния в организме. Пополнить его Вы можете, если будете вместо пшеничного хлеба употреблять ржаной.

Ломкие слабые волосы:

Ешьте телятину, которая благодаря содержащейся в ней аминокислотам (цестеин и метонин) хорошо укрепит Ваши волосы.

О народных средствах для укрепления волос читайте тут.

Вы ознакомились с простейшим набором продуктов для здоровья, которые помогут Вам справиться с проблемами.

Если Вы считаете материал полезным, поделитесь им — нажмите кнопки своих социальных сетей!

Подпишитесь на рассылку (форма подписки ниже статьи): получите в подарок книгу и узнайте, как улучшить внешность и здоровье почти без затрат!

Напишите, пожалуйста, в комментариях, помогало ли Вам лечебное питание!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *