Лето пляж море, как правильно отдыхать на море


Море лето пляж, кто не мечтал о них зимой? Полезно это или нет, что делать, чтобы отдых на пляже моря принес нам максимальную пользу, а не проблемы до следующего лета

Жизнь на Земле началась в Мировом океане, частью которого являются наши моря.

Наверное, поэтому наша любовь к морю и всему, что с ним связано, не иссякает. Это не только пляжи, но и корабли, яхты, морские пейзажи, бушующие волны и тихие закаты.

Глядя на море, мы снимаем стресс и улучшаем настроение.

Я помню, когда впервые приехала в Феодосию, в картинной галерее Айвазовского (уроженца этого города) провела весь день…

Летом пляжи морей северных нас не радуют, да и экология там, мягко говоря, не ахти.

А вот Балтика и моря южные всегда рады принять нас. В зависимости от своего достатка можно подобрать приемлемый вариант отдыха на море, не обязательно это должен быть пляж в Ницце!

Я живу в Херсоне, так что нам проще – в Херсонской области целых два моря: Черное и Азовское. Правда, до Азовского далековато, а вот до Черного – всего километров 100. Так что не только в отпуск, но и на выходные дни многие из нас едут на море.

Отдых на пляже, в чем его польза

Пляж море солнце это прекрасно, и мы мечтаем о нем в зимние холода.

Чем полезен отдых на море, знают вроде бы все.

Лечение морской водой и морем – талассотерапия применяется издавна. Что же несет с собой морская вода?

Поэтому летом пляж моря может принести большую пользу, если не переусердствовать.

Загорать на пляже нужно с умом и учитывать рекомендации, как не обгореть на солнце.

Польза отдыха на море несомненна, если не переусердствовать.

Благодаря морской соли морская вода оказывает лечебное действие на организм и улучшает состояние кожи.

В морской воде содержатся отрицательные ионы, которые благотворно действуют на наш организм. Лето солнце пляж – возьмите с собой его частичку!

Я всегда привожу домой пару баклажек с морской водой, использую ее для умывания и ванночек для рук.

Купаясь в море, мы теряем калории, а значит и вес. Только нужно не просто окунаться, а активно двигаться: плавать, бегать или ходить, преодолевая сопротивление воды, играть в мяч и делать водяной массаж.

Для похудения применяют солевые ванны (с поваренной или морской солью), а купание в море заменяет такие ванны, тем более что мы можем совмещать такое купание с двигательной нагрузкой.

Морская вода способствует улучшению кровообращения, насыщает нас кислородом, нормализует артериальное давление, частоту пульса и работу эндокринной системы.

Смена температурных режимов при купании и загорании закаляет нас и поднимает иммунитет.

Солнце море пляж приносят нам здоровье!

Я заметила еще одну вещь: после приезда на море за день уходят отеки на ногах, и забываешь про мигрень (если не злоупотреблять солнцем).

Поэтому лечение морской водой и морем так полезны: морские ванны и воздушные ванны в тени и полутени.

Когда плаваете в море, не забудьте прополоскать горло и рот. Только не около берега, где воды по пояс: процент человеческой мочи в морской воде тут может дойти до 30%!

Морская вода – прекрасное профилактическое и лечебное средство для заболеваний носоглотки, горла и бронхов.

А иод, кальций, бром и другие составляющие морской соли (а значит, и воды) укрепляют десны, слизистую рта и эмаль зубов.

Ионизированный морской воздух уничтожает микробы, а ветер несет с собой микроскопические капельки морской воды и взвесь морской соли, что тоже благотворно влияет на наше здоровье.

Не зря самые лучшие противотуберкулезные санатории располагаются на морском побережье!

Бром, находящийся как в морской воде, так и в морском воздухе снимет стресс и успокоит Вашу нервную систему.

Царапины на коже, прыщики и ранки при контакте с морской водой заживают намного быстрее. Пляж море, морская вода даже может вылечить стригущий лишай и чесотку.

Не защищайте голову от морской воды, она очень полезна для волос – укрепляет и питает их. Волосы от морской воды становятся жестче, но Вы всегда можете прополоскать их пресной водой, когда придете с пляжа.

Чем солонее вода, тем она полезнее, поэтому предпочтительно отдыхать на море, а не на морских лиманах, где соленость воды значительно ниже.

Не бегите сразу после купания в море смывать соль с тела. Даже если кожу покалывает, потерпите немного – пусть лечение морской водой успеет оказать свое целительное действие!

А теперь уточним, как правильно отдыхать  на море

Летом пляж может быть и вредным

Лето солнце жара – это не только приятный отдых!

Как всегда есть предостережения и противопоказания: пляж море может принести вред, если при лечении морской водой не выполнять несколько вполне доступных требований.

Солнце море пляж не должны привести к недомоганию. Если вы не покрыли голову, вас может постигнуть солнечный удар, а это очень серьезно!

Не идите в воду, если:

— Вы сильно разогрелись на солнце, или вспотели в машине. Сначала нужно немного остыть.

— Сразу после еды. Нужно посидеть хотя бы полчасика, а лучше больше. На море лучше избегать плотной еды, а тем более горячительных напитком – это лучше отложить на потом.

— Не злоупотребляйте купанием и солнцем в первые дни после приезда на море. Начинайте с 1-2 купаний в день и 10-15 минут на утреннем или вечернем солнце.

— Не купайтесь при существенном волнении. Часто человек хочет покачаться на волне, а она (волна) уносит его в море или разбивает о прибрежные камни.

— Не прыгайте со скал! У моего знакомого так разбился в Крыму взрослый сын – красавец и спортсмен!

— Находитесь в воде, пока она для Вас комфортна. При появлении озноба сразу же выходите. И не допускайте, чтобы Ваш ребенок был в воде до состояния трясучки и синих губ. Ничего кроме вреда это не принесет! А если уж так случилось, нужно растереться жестким махровым полотенцем до появления красноты на коже.

Опасности подстерегают и детей:

— К сожалению, каждый год регистрируются смертельные случаи с детьми на морском побережье. Все элементарно: не оставляйте ребенка без надзора. Не надейтесь, что успеете подбежать и вытащить его из воды. Я знаю случай, когда ребенок утонул на глубине 0,5м в нескольких метрах от родителей, сидевших на берегу у кромки воды. Вот такой ужасный отдых получился…

— Ребенок не может оценить свое состояние, поэтому дети перемерзают и обгорают чаще взрослых.

Как правильно загорать на море или другом водоеме

Загорайте утром до 10 и вечером после 16 часов. В остальное время защищайтесь от палящих солнечных лучей. Помните, что 5-кратный солнечный ожог может привести к раку кожи. Каждую осень в онкологических центрах происходит резкий скачок первичных обращений с диагнозом рак кожи. Поверьте, красивый коричневый оттенок кожи, который исчезнет через месяц не стоит Вашей жизни!

Но если солнечный ожог все-таки приключился, примите все меры для его быстрейшего лечения.

Лучше всего загорать при активном движении во время подвижных игр или зарядки.

Не пренебрегайте головным убором.

Не лежите долго на открытом солнце, а тем более, не спите без защиты навеса или большого зонта.

Чередуйте солнце с тенью, старайтесь больше времени проводить в полутени под деревьями или навесами.

Особенно важно знать, как правильно загорать на солнце с белой кожей, так как она максимально подвержена солнечным ожогам

Противопоказания к загоранию и купанию в море (но обливание морской водой или ванночки приветствуются)

— Состояние после операции

— Нарушения сердечной деятельности

— Гипертония средней и тяжелой степени

— Онкология

— Туберкулез открытой формы (при закрытой форме купаться утром и вечером можно, но загорать нельзя)

— Микоз

— Аллергия на йод тяжелой степени (мой сын имеет аллергическую реакцию на йод и его препараты, а море переносит прекрасно)

— Гипертиреоз и гипотиреоз тяжелой степени (купаться утром и вечером можно, но загорать нельзя)

 

Как видите, ничего сложного. Почти все это пишут на стендах при входе на пляж. Но, к сожалению, мы не всегда реагируем на предупреждающие надписи…

Пляж море – что еще полезного

Отдых на пляже – это не только купание, но и морской берег. Летние пляжи могут быть песчаными, галечными, а бывают и с острыми камнями типа щебня.

Это может быть пляж в Ницце, или в Одессе, или на Рижском взморье, или в Сочи… Главное не это, а то, что рядом ласковее море с ионизированным воздухом и возможностью лечения морской водой.

На песчаных и галечных пляжах обувь нужна только, если температура песка зашкаливает так, что ходить по нему больно. А вот на каменном пляже нужно беречь ноги.

Если кратко – делайте все, чтобы чувствовать себя комфортно.

В теплом песке полезно закапываться, то есть делать песочные обертывания при заболеваниях суставов и позвоночника. Только грудь нужно оставлять открытой и следить за состоянием сердца – не переусердствуйте.

Галечный пляж дополнительно массирует биологически активные точки, расположенные на стопе ноги, а песчаный — создает значительную нагрузку на мышцы икр.

Но особенно увлекаться кроссами по морскому берегу не стоит, чтобы не получить воспаление суставов стопы – это тоже традиционный диагноз после отдыха на море.

Не спешите вечером в увеселительные заведения, которыми изобилуют морские курорты. Лучше прогуляйтесь по берегу, подышите прохладным морским воздухом, наполните свои легкие озоном и анионами, полностью используйте всю пользу отдыха на пляже!

Вот мы и разобрали все плюсы (минусов нет – только соблюдать осторожность) летнего пляжа, , и как правильно загорать на пляже.

Отдых на пляже моря – это зарядка энергией до следующего лета!

Но не только летом море полезно. Осенью или поздней весной море тоже приносит огромную пользу. Нужно только учитывать погоду.
А теперь: пляж видео:

Прочтите о применении морской соли для ухода за кожей

и о том, что делать, если в месте Вашего отдыха нет кондиционера

Если Вы с интересом прочли про то, как правильно загорать на море, если солнце жара не дают дышать, поделитесь этим — нажмите кнопки социальных сетей!

Напишите в комментариях: Вы согласны с нашими рекомендациями, как правильно загорать на солнеце чтобы не обгореть и отдых на пляже принес максимальную пользу?

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *