Какой фрукт самый полезный


Самые полезные фрукты и ягоды нужно выбирать в зависимости от времени года. Если Вы хотите получить максимальную пользу для здоровья, то выбирайте самый полезный фрукт и ягоду

В наше время фрукты доступны, практически круглый год. Но самыми полезными фруктами являются фрукты, выращенные в нашей климатической зоне, так как наш организм максимально к ним адаптирован.

Я приведу фрукты по алфавиту, чтобы Вам удобнее было искать интересующий Вас фрукт.

Абрикос, полезные свойства абрикоса и противопоказания

Абрикосы содержат сахара, кислоты и, главное – калий, которого в абрикосах достаточно много.

Польза абрикоса для здоровья несомненна.

Благодаря своему составу абрикосы обеспечивают такое воздействие на организм человека: улучшение мозговой и сердечной деятельности, уменьшение аритмии и отеков (даже почечных) и мочегонное средство.

К недостаткам абрикос относится их высокая калорийность, и это нужно учитывать при избыточном весе.

Польза абрикоса для организма человека

В связи с наличием в абрикосах большого количества сахаров, они хорошо действуют при головной боли и нарушениях мозговой деятельности.

В день достаточно съедать пару плодов. А в холодное время года нас радуют сушеные абрикосы.

Абрикосовая косточка тоже идет в пищу.

Косточки абрикоса в ядрышках содержат  амигдалин, разлагающийся при пищеварении с образованием синильной кислоты (о том, что это сильнейший яд, думаю напоминать не нужно). Особенно много амигдалина находится в горьких ядрышках.

Поэтому абрикосовые косточки больше 10 г (ядрышек) употреблять не рекомендуется, иначе можно получить отравление, проявляющееся как тошнота, общая слабость, першение в горле, головная боль, и при тяжелых отравлениях – судороги и потеря сознания.

Для употребления абрикос есть и противопоказания:

  1. сахарный диабет,
  2. язва желудка
  3. острый гастрит
  4. обострение хронического панкреатита
  5. синдром раздраженного кишечника,
  6. дисбактериоз,
  7. заболевания печени
  8. гипотиреоз — недостаточная функция щитовидной железы.
  9. брадикардия – снижение ритма сердца до 55 уд./мин.

Кроме этого в любом случае нельзя есть абрикосы натощак и после тяжелой пищи. Не пейте холодную воду после абрикос – можете получить диарею.

Все противопоказания относятся не только к свежим абрикосам, но и абрикос сушеный (курага, урюк и кайса) имеет те же ограничения к употреблению.

Вот такая основная польза абрикосы, которую мы все любим.

Свойства авокадо

Полезные фрукты и ягоды растут и в тропиках — авокадо пришел к нам не так давно, но уже завоевал сердца многих.

В нем содержатся антиоксиданты, мононенасыщенные жиры, витамины В1 и В2, магний и микроэлементы.

Авокадо обезвреживает некоторые яды, выводит из организма токсины.

Благодаря своему составу авокадо благотворно влияет на  нервную систему, снижает зуд, полезен при дерматозе и псориазе, улучшает состояние кожи лица.

К недостаткам авокадо относится его достаточно высокая калорийность.

Поэтому больше 2 штук в неделю употреблять авокадо не рекомендуется.

Вкус его непривычен для нас, но это на любителя.

Многие считают, что вкуснее  грушевидные мелкие плоды с неровной шкуркой.

Если Вам не нравится вкус авокадо, ешьте его с хлебом, соком лимона, творогом – рецептов есть много и разных.

Лучше всего употреблять авокадо сырым, потому что при термической обработке он может приобрести горечь.

При покупке выбирайте авокадо не переспелый, но мягкий. Если в продаже только твердые авокадо, положите его на дозревание в темное место на несколько дней.

Прочитайте здесь: чем полезен авокадо еще.

Польза и вред бананов для организма

Бананы содержат калий, кальций, фосфор, натрий, железо, много сахаров и крахмал.

Это один из самых полезных фруктов. А вот вред бананы не приносят. Единственное ограничение: не увлекайтесь бананами при излишней массе тела.

Они показаны при следующих заболеваниях:

— отеки,

— сердечные заболевания,

— ожоги,

— онкология,

— язва желудка,

— после операций.

Ученые выяснили, что бананы улучшают восстановление слизистой и клеток желудка  Они обволакивают стенки желудка, благодаря чему способствуют заживлению язв и предотвращают новые.

Бананы — единственный продукт, который никогда не дает аллергическую реакцию у грудных детей.

У многих возникает вопрос: банан фрукт или ягода? Ботаники утверждают, что это именно ягода по всем признакам.

Подробнее о полезных свойствах бананов Вы можете прочесть здесь.

Вишня полезные свойства

В вишне сдержатся фолиевая кислота, витамины, магний, микроэлементы и сахара.

Поэтому на вопрос: какие фрукты самые полезные в вашем регионе, в первую очередь в большинстве случаев в голову приходит именно вишня — один из самых полезных фруктов нашей климатической зоны и самая полезная ягода, растущая почти везде.

Благодаря этому вишня оказывает следующее действие на организм:

— сосудорасширяющее,

— улучшает кроветворение,

— замедляет уменьшение с возрастом массы костей,

— улучшает настроение,

— преодолевает негативные явления при менструациях и во время менопаузы,

— уменьшает головную боль: 10 вишенок заменяют таблетку аспирина, который далеко не безобидное средство.

Современные ученые считают вишню самым полезным фруктом для женщин №1.

Десяток вишенок легко заменят одну таблетку аспирина.

Подробнее о полезных свойствах вишни Вы можете прочесть тут

Свойства клубники

О том, что клубника и земляника – самые полезные ягоды, напоминать, думаю, не нужно!

В состав клубники входят витамины, органические кислоты, макроэлементы и полисахариды.

Благодаря своему составу клубника оказывает следующее действие на организм:

— улучшает аппетит,

— замедляется старение,

— нормализует микрофлору кишечника,

— мочегонное,

— жаропонижающее,

— улучшает пищеварение,

— стимулирует потенцию,

— выводит токсины,

— подавляет вирус гриппа, стафилококк и пневмококк,

— обеспечивает организм витаминами

Подробнее о полезных свойствах клубники

Лечебные свойства клюквы

Клюква содержит большое количество витамина, антиоксидантов и калия.

Клюква

В настоящее время врачи считают клюкву одним из самых полезных фруктов.

Она оказывает следующее действие на организм:

— противовоспалительное

— антибактериальное

— нормализует состав мочи,

— предотвращает инфицирование мочевыводящих путей у женщин,

— эффективна против хеликобактера пилори, являющегося причиной язвы желудка,

— понижает свертываемость крови и тромбообразование.

В зимнее время рекомендуют употреблять клюкву с первыми блюдами и заваривать растертые ягоды кипятком.

Подробнее про целебные свойства клюквы Вы читайте здесь

Хурма свойства

В спелой хурме содержатся: витамин С, бета-каротин, йод и другие макроэлементы, пектины, протеин, сахара, клетчатка и дубильные вещества.

Полезна ли хурма? Конечно, да! Она тоже самая полезная ягода.

Благодаря своему составу хурма оказывает такое действие на организм:

— хорошо выводит шлаки,

— улучшает работу сердечнососудистой системы,

— упрочняет сосуды,

— улучшает состав крови,

— мочегонное,

— желчегонное,

— улучшает работу печени,

— бактерицидное действие,

— нервное и физическое истощение,

— восстановление после операций.

Поэтому хурма тоже относится к самым полезным фруктам.

Подробнее о том, полезна ли хурма свойства и противопоказания, а также об ограничениях в ее употреблении Вы можете прочесть здесь.

Черешня полезные свойства

Какие витамины в черешне: С, Е, РР, группы В.

Микроэлементы: калий, кобальт, цинк, фтор, медь, железо, йод

А еще — каротин, кумарин, пектины и сахара.

Благодаря своему составу черешня – не только вкусный, но с один из самых полезных фруктов.

Черешня польза и вред для здоровья

Полезные свойства черешни и противопоказания

Черешня оказывает следующее действие:

— стимулирует выработку коллагена кожи, улучшает состояние кожи и защищает ее от ультрафиолета,

— улучшает иммунитет,

— усиливает усвоение железа,

— укрепляет сосуды и капилляры,

-снижает свертываемость крови и тромбообразование,

— защищает от инфаркта и инсульта,

— слабительное,

— улучшает состояние при перегреве,

— предупреждает онкологические заболевания,

— выводит холестерин,

— мочегонное,

— улучшает работу почек,

— способствует потере веса,

— снижает боли при заболеваниях суставов.

Это ответ на вопрос: чем полезна черешня для организма.

Но она имеет и ограничения для употребления: нарушение проходимости кишечника и сахарный диабет.

Вы узнали, какие имеет черешня полезные свойства и противопоказания, поэтому ешьте ее с удовольствием, если у вас еть ограничений для нее!

Яблоко полезные свойства

Яблоки содержат витамины, минералы пептиды, кверцетин, органические кислоты, сахара и клетчатку.

Всеми любимые яблоки – тоже самые полезные фрукты для нас.

Чем полезно яблоко?

Благодаря своему составу яблоки оказывают следующее действие на организм:

— и регулируют водный баланс,

— улучшают кроветворение,

— укрепляют иммунную систему,

— нормализуют артериальное давление,

— укрепляют зубы,

— восстанавливают силы,

— предотвращают болезнь Альцгеймера.

Яблоки являются хорошим диетическим средством при заболеваниях сердца,  печени и почек, а также при малокровии.

Нужно съедать хотя бы 1 яблоко в день!

Подробнее о полезных свойствах яблок

Вы видите, что самые полезные фрукты и ягоды – это не только экзотические, но и наши местные

В этой статье вы узнали о полезных свойствах нескольких фруктов. Конечно, объять все в одной статье невозможно — читайте у нас на сайте раздел Полезные продукты

Так какой фрукт самый полезный?

Эта статья не исчерпывающая – полезные фрукты и ягоды окружают нас повсеместно, и каждый из нас может выбрать то, что растет в его месте проживания. Кстати, именно местные растения принесут вам максимальную пользу, так как ваш организм адаптирован к определенным условиям.

Фрукты экзотические:

Аннона, гравиола гуанабана

Зизифус унаби ююба

Папайя

Применение фруктов в домашней косметике

Если эта статья Вам понравилась, поделитесь, пожалуйста, этим со своими друзьями, нажав на кнопки социальных сетей!

Напишите в комментариях к статье, какие еще полезные ягоды Вы знаете!

Мы рассмотрели самые полезные ягоды и фрукты, доступные нам (всего девять). Но их намного больше. Следите за нашими публикациями!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *