Средства от бессонницы народные, 25 рецептов


Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Средства от бессонницы есть разные – медикаментозные и нетрадиционные. Здесь Вы узнаете 4 рецепта успокаивающего чая и 21 народное средство от бессонницы

О причинах бессонницы Вы можете прочесть в предыдущей статье. По возможности нужно постараться их устранить. А если уж не получается, то тогда можно прибегнуть к народным средствам от бессонницы.

Их достаточно много, поэтому Вы сможете выбрать то, что лучше подходит или более доступно.

Обратите внимание на то, что любая составляющая этих рецептов не должна вызывать у Вас аллергическую реакцию!

Народные средства от бессонницы

http://www.www.www.vita-jizn.net/sdorovje/sredstva-ot-bessonnitsyi-narodnyie

1. Самое простое – чаще ешьте овсянку, лучше ежедневно. Овсяная каша неплохой антидепрессант, как это ни странно. Кашу можно есть с молоком и медом. Особенно хорошо действует в этом плане каша с семечками кунжута или льна (чайная ложечка на тарелку каши)

2. Второе, тоже простое – ешьте бананы. В их составе есть магний, серотонин и мелатонин, которые облегчают расслабление, а значит и засыпание.

3. Хорошим народным средством от бессонницы является молоко: выпейте перед самим сном стакан теплого молока с медом. В молоке есть триптофан, который успокаивает нервы, а небольшое количество меда тоже успокаивает.

4. Съешьте перед сном грамм 50 миндаля. В нем, как и в молоке имеется триптофан и магний.

5. Триптофан есть и в морепродуктах. Так что ужин из морепродуктов поможет Вам уснуть.

6. Последние исследования ученых показали, что хорошо способствует засыпанию шафран (специя)

7. Можно выпить на ночь 200мл воды с ложкой мёда.

8. Размешайте в 200мл мёда 3 чайных ложечки яблочного уксуса. Принимайте по 2 чайных ложечки на ночь.

9. Принимайте непосредственно перед сном теплую ванну с отварами мяты или календулы (10 мин.) — 2 недели.

10. Примите перед сном теплую ванну (15 минут) с расслабляющими, успокаивающими или седативными аромамаслами – по 5-6 капель на ванну.

11. Перед сном выпейте травяной чай с медом и цельнозерновым хлебцом.

12. Заварите щепотку пустырника и выпейте за день.

13. Народным средством от бессонницы являются и обычные кукурузные хлопья. Поешьте их перед сном — они Вас успокоят.

14. Прокипятите 50 грамм семян укропа в половине литра портвейна или кагора 15 мин., пусть час настаивается. Выпивайте на ночь по 50 мл этого вина.

15. Если алкоголь противопоказан, то можно на 5-6 часов залить в термосе 250мл кипятка столовую ложку зеленого укропа или его семян, выпить за день.

16. Прогрейте 15 мин. на водяной бане 2 ст. ложки валерианового корня на 1 ½ стакана кипятка, остудить и процедить. На ночь после еды пейте по 3 ст. ложки.

17. Пейте перед сном по 100мл сока грейпфрута с мякотью.

18. По 1 чайной ложечке пустырника, хмеля, мяты, по 2 чайных ложечки чабреца и душицы залить 0,5л кипятка в термосе на 5 ч. Принимать по 0,3 стакана после 17 часов и перед сном месяц.

19. Смешайте зеленый чай с ромашкой. Заваривайте, как обычно и пейте вечером.

20. Если у Вас стойкие проблемы со сном, добавьте в набивку подушки немного травы валерианы или хмеля.

21. Можно просто нюхать настойку валерианы или ее настой.

Замечательное народное средство от бессонницы – успокаивающий чай.

Заготовьте такой успокаивающий чай, заваривайте его, как обычно и пейте вечером:

  1. По 2 части листьев: черной смородины, земляники, кипрея (иван-чая), ежевики; 1 часть чабреца и 4 части шиповника
  2. По 1 части листьев: лабазника, черной смородины, малины, душицы; по 2 части земляники с цветами и ежевики, 3 части шиповника
  3. Поровну смешать первоцвет и зверобой
  4. Сушеные ягоды: 50 г малины и 300 г рябины плюс 25г сухих листьев черной смородины

Вы узнали, какие народные средства от бессонницы можно применить.

Но если же народная медицина не дала желаемого результата, обратитесь к врачу!

О причинах бессонницы читайте у нас на сайте.

Поделитесь с друзьями этими рекомендациями народной медицины – нажмите кнопочки социальных сетей!

Если Вам не трудно, расскажите в комментариях к этому материалу, бывают ли у Вас проблемы со сном и, какие народные средства от бессонницы Вы применяете!

 

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *